Du willst fit werden? Bei Baran Kampfsport gibt es alles, was du brauchst! Egal ob allein oder mit Trainer – hier wird dir jede Übung gezeigt und erklärt. Der Fokus liegt auf Functional Training, bei dem du hauptsächlich dein eigenes Körpergewicht nutzt. So bleibst du flexibel und vermeidest Verletzungen. Mit Kettlebells, Battle Ropes und mehr kannst du dein Training abwechslungsreich gestalten.

Unser Angebot

Wähle aus 1 Woche, 2 Wochen oder 1 Monat Fitnesstraining inkl. Betreuung durch einen erfahrenen Trainer. Im Gym kannst du entweder allein trainieren oder dich von einem Trainer unterstützen lassen.

Deine Vorteile

• Nutzung des Gerolsteiner Wasserspenders
• Min. 10% Rabatt beim Kauf von Kampfsportartikeln (gilt für die Nutzung der Rabattcodes in teilnehmenden Onlineshops)
• Vergünstigte Teilnahme an Seminaren

Kurse

• Zirkeltraining - dynamisches Kraftausdauertraining: soll die Kraft und Ausdauer effektiv trainieren. Es kann zur Motivation zu zweit oder in der Gruppe trainiert werden. Belastungszeiten und –intensitäten können individuell angepasst werden.

• Core Training - Training der Rumpfmuskulatur und der Wirbelsäule: dieses Training beeinflusst die Körperhaltung, das Gleichgewicht und die Stabilität der Wirbelsäule. Kann Rückenbeschwerden vorbeugen.

• Slingtraining - Training von Muskelketten statt isolierter Beanspruchung: dreidimensionales Functional Fitness Training für den gesamten Körper. Die Trainingsintensität kann in jeder Übung individuell angepasst werden.

• Bodyweight Training - Functional Fitness Training mit dem eigenen Körpergewicht: Bodyweight-Training kann jederzeit angepasst werden durch die Kombination mit einfachen Hilfsmitteln oder Variation der Übungen.

• Progressives Widerstandstraining - Kräftigung des gesamten Körpers mit Bungee-Seilen und Widerstandsbändern: bei diesem Training können muskuläre Schwachstellen ausgegleicht werden, aber auch jegliche Muskelgruppe gestärkt werden. Es werden zusätzlich Koordination, Beweglichkeit und Geschicklichkeit werden gefördert.

• Kettlebell Training: die schwungvoll durchgeführten Bewegungsabläufen stärken nicht nur die Haltemuskulatur, sondern fördern auch die Fettverbrennung und helfen die Kraft und Ausdauer zu trainieren.

Warum du das Angebot nutzen solltest

Im Fitnessraum von Baran Kampfsport stehen dir vielfältige Trainingsgeräte zur Verfügung. Du kannst entweder unter Anleitung eines Trainers oder selbstständig trainieren. Die erfahrenen Trainer zeigen dir die Übungen und unterstützen dich bei der korrekten Ausführung. Der Fokus liegt auf Functional Training, bei dem das eigene Körpergewicht im Mittelpunkt steht. Dies fördert Beweglichkeit und Schnelligkeit und stärkt die Kernmuskulatur, sodass du deinen Trainingserfolg individuell gestalten kannst. Ergänzend setzt das Gym Hilfsmittel ein, die natürliche Bewegungsmuster unterstützen. Baran Kampfsport verfügt über eine umfangreiche Ausstattung, die z.B. Kettlebells, Hanteln, Medizinbälle, Slamballs, Bungeeseile, Slingtrainer, Jumpbox, Battle Ropes und mehr, umfasst. Zudem stehen verschiedene Boxsäcke und Speedballs für ein effektives Boxtraining bereit.